Auch wenn Sie kein Fan von Fisch sind, Ihr Gehirn ist es definitiv
Wenn Sie gerne Fisch essen, können Sie das ruhig weiter tun. Wenn nicht, könnte es sinnvoll sein, über die Einnahme eines Fischölpräparats nachzudenken. Ihr Gehirn benötigt nämlich Omega-3-Fettsäuren, um optimal zu funktionieren. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Ihr Gehirn so sehr auf diese Nährstoffe angewiesen ist.
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Sechzig Prozent Ihres Gehirns bestehen aus Fett, wobei Omega-3-Fettsäuren aus Fisch eine besonders wichtige Rolle spielen. Laut einem Artikel auf der Webseite von Bild der Wissenschaft sind diese Fettsäuren essenziell für die Entwicklung kognitiver Fähigkeiten bei Kindern und tragen auch im Erwachsenenalter zur Aufrechterhaltung einer gesunden Gehirnfunktion bei.
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Beitrag zur Entwicklung und Erhaltung des Gehirns
Die beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Beide spielen eine entscheidende Rolle im Körper, doch insbesondere DHA ist von großer Bedeutung für die Gehirngesundheit. Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) trägt eine tägliche Aufnahme von 250 mg DHA zur Aufrechterhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Schwangere Frauen können die gesunde Entwicklung des Gehirns ihres ungeborenen Kindes unterstützen, indem sie ihre tägliche DHA-Zufuhr um zusätzliche 200 mg erhöhen, sodass ihre Gesamtaufnahme 450 mg pro Tag beträgt.
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Ein Nahrungsergänzungsmittel kann hilfreich sein
Viele Menschen essen leider nicht genug Fisch, um die empfohlene Menge an Omega-3-Fettsäuren zu erreichen. Zudem gibt es zahlreiche Personen, die den Geschmack von Fisch nicht mögen und deshalb Schwierigkeiten haben, ausreichend dieser wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Eine gute Alternative, um Omega-3-Fettsäuren in die Ernährung zu integrieren, ist die Einnahme eines Fischölpräparats wie Bio-Marin Plus. Dies bringt mehrere Vorteile mit sich:
Erstens ist es sehr einfach, die genaue Menge an Omega-3 (EPA und DHA) zu kontrollieren, die man zu sich nimmt, da der genaue Gehalt jeder Kapsel auf der Verpackung angegeben ist.
Zweitens: Das Fischöl ist gereinigt. Das bedeutet, dass unerwünschte Schadstoffe wie Schwermetalle und Toxine, die sich im Fisch anreichern können, entfernt wurden.
Und schließlich können die Omega-3-Fettsäuren in Bio-Marin Plus vom Körper besonders leicht aufgenommen werden. In der Natur liegen Omega-3-Fettsäuren meist als Triglyceride vor, die im Verdauungstrakt erst aufgespalten werden müssen. In Bio-Marin Plus hingegen wurden die Omega-3-Fettsäuren bereits in assimilierbare freie Fettsäuren umgewandelt, die der Körper direkt verwerten kann.
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Mehr über Bio-Marin Plus erfahren Sie hier
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Quelle: https://www.wissenschaft.de/gesundheit-medizin/die-wirkung-von-omega-3-fettsaeuren-auf-das-gehirn/
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