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Laut Forschung ist eine Form von Vitamin D am besten geeignet
Neue britische Forschung versetzt Vitamin D2 einen unerwarteten Schlag und weist gleichzeitig auf Vitamin D3 als bessere Wahl hin. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, wählt ein Vitamin-D-Präparat, das in wissenschaftlichen Studien belegt ist.
Um auf der sicheren Seite zu sein, nehmen immer mehr Menschen täglich Vitamin D zu sich. Es ist sehr wichtig einen ausreichend hohen Spiegel dieses lebensnotwendigen Nährstoffs im Blut zu haben. Der Frühling ist die Jahreszeit, in der Menschen besonders häufig von einem Mangel betroffen sind.
Die Gesundheitsbehörden empfehlen eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung für alle, die während der Winterperiode, in der unsere Spiegel eigentlich immer erschöpft sind, den Bedarf nicht erreichen. Gefährdeten Gruppen, die das Risiko eines chronischen Vitamin-D-Mangels haben, wird empfohlen, das ganze Jahr über eine Ergänzung einzunehmen.
Britische Wissenschaftler der University of Surrey haben jedoch gezeigt, wie wichtig es ist, die richtige Form von Vitamin D zu wählen. Das Vitamin kommt in mehreren Formen vor, und es scheint, dass es einen großen Unterschied zwischen der Einnahme von Vitamin D2 oder Vitamin D3 gibt.
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Vitamin D3 ist am besten für das Immunsystem
Laut der neuen britischen Studie, die in Frontiers in Immunology (Februar 2022) veröffentlicht wurde, hat Vitamin D2 nicht die gleiche messbare Wirkung auf das Immunsystem wie Vitamin D3.
Die Wissenschaftler entdeckten diesen Unterschied, indem sie Freiwilligen insgesamt 12 Wochen lang täglich Ergänzungen mit entweder Vitamin D2 oder Vitamin D3 verabreichten.
Ihre Studie zeigte eindeutig, dass Vitamin D3 einen Signalweg stimuliert, der von zentraler Bedeutung für die Immunabwehr und ihre weißen Blutkörperchen ist, die alle mit Vitamin-D-Rezeptoren ausgestattet sind. Der gleiche Effekt wurde bei Vitamin D2 nicht beobachtet
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Leichter im Blut absorbiert
Nicht nur die neue britische Studie weist auf Vitamin D3 als beste Wahl hin. Im Jahr 2012 zeigte eine weitere Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, dass Vitamin D3 den Blutspiegel von 25(OH)D, der Form von Vitamin D, die wir in Blutproben messen, weitaus besser als Vitamin D2 erhöht.
Die Wissenschaftler hinter dieser Studie kamen schließlich zu dem Schluss, dass Vitamin D3 wahrscheinlich die bevorzugte Form von Vitamin D für die Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln ist, und es scheint, dass sie Recht hatten.
Ein Präparat mit wissenschaftlicher Dokumentation
Wer ein sicheres Produkt haben will, ist mit einem Präparat, dessen Bioverfügbarkeit in Studien überprüft wurde, besser bedient. Die Vitamin D3 D-Pearls von Pharma Nord sind in Studien getestet worden und können dokumentieren, dass es eine gute Aufnahme im Körper gegeben ist. Dies ist im Zusammenhang mit wissenschaftlicher Forschung von entscheidender Bedeutung, da eine verlässliche Wirkung für das Ergebnis jeder Studie entscheidend ist. Es ist aber auch wichtig, dass Verbraucher den von ihnen gekauften Produkten vertrauen können.
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Quellen:
Durrant LR, Bucca G, Hesketh A, Möller-Levet C, Tripkovic L, Wu H, Hart KH, Mathers JC, Elliott RM, Lanham-New SA and Smith CP (2022) Vitamins D2 and D3 have overlapping but different effects on the human immune system revealed through analysis of the blood transcriptome. Frontiers in Immunology, 13:790444 (DOI:10.3389/fimmu.2022.790444).
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