Gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus, eine natürliche Lösung

Wir Menschen haben eine eingebaute „Uhr“, die durch den natürlichen Wechsel zwischen Tag und Nacht reguliert wird. Wenn es draußen dunkel wird, fühlen wir uns müde. Und morgens, wenn es hell wird, wachen wir auf. Ein von der Barmer Krankenkasse veröffentlichter Artikel beschrieb, wie bestimmte äußere Faktoren unsere innere Uhr aus dem Gleichgewicht bringen können und dadurch Schlafstörungen verursachen. Eines dieser Dinge ist das transatlantische Reisen, bei dem man mehrere Zeitzonen überquert und unter den Folgen eines kürzeren oder längeren Tages als üblich leidet – je nachdem, ob man nach Osten oder Westen reist. Auch Menschen, die Nachtschichten arbeiten und nachts auf der Arbeit sind, wenn sie normalerweise im Bett schlafen würden, können Schlafprobleme haben, weil ihr 24-Stunden-Rhythmus gestört ist.

Melatonin – das Schlafhormon

Das Gute ist, dass man dies leicht in den Griff bekommen kann, ohne synthetische Schlafmittel zu benötigen. Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn als Reaktion auf die Dunkelheit produziert wird. Wenn Sie Melatonin als Nahrungsergänzung einnehmen, kann es Ihnen helfen, weil Melatonin helfen kann, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers wiederherzustellen, was es einfacher macht einzuschlafen, wenn man leicht aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Ihren Rhythmus natürlich anpassen

Technisch gesehen passiert Folgendes: Wenn Sie sich zum Beispiel nachts künstlichem Licht aussetzen, wo Ihr Körper normalerweise Dunkelheit gewohnt ist, oder wenn Sie Ihren Körper plötzlich einer anderen Zeitzone aussetzen, weil Sie innerhalb kurzer Zeit Tausende von Kilometern gereist sind, wird Ihr System verwirrt. Ihre Melatoninproduktion wird gestört, und das ist der Grund, warum es Ihnen schwerfällt einzuschlafen. Ein Melatoninpräparat ist daher eine natürliche Möglichkeit, den Körper glauben zu lassen, dass es Nacht ist – auch wenn das nicht der Fall ist. Im Grunde genommen manipulieren Sie die Zeiger Ihrer biologischen Uhr, um die nötigen Anpassungen vorzunehmen.

Sicheres und bewährtes Nahrungsergänzungsmittel

BioActive Melatonin ist ein Nahrungsergänzungsmittel für alle, die Schlafstörungen auf natürliche Weise begegnen möchten. Es kann die Einschlafzeit verkürzen* und hilft zudem, Beschwerden zu lindern, die durch Schichtarbeit oder Jetlag verursacht werden. Jede Tablette enthält 1 Milligramm Melatonin.

* bei einer Einnahme von mindestens einem Milligramm pro Tag

Quelle: https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/schlaf/schlafen-schichtarbeit-1057094