Magnesium unterstützt Ihre mentale Gesundheit
Es ist wichtig, ausreichend Magnesium zu sich zu nehmen, da das Mineral zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt. Dies wurde kürzlich in einer wissenschaftlichen Studie bestätigt.
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Nur wenige Menschen könnten „normale psychische Funktion“ genau definieren. Kurz gesagt, es ist die Fähigkeit, Ihre Umgebung zu verstehen und mit ihr zu interagieren, logisch zu denken und Probleme zu lösen, effektiv mit anderen zu kommunizieren sowie Ihr Verhalten zu kontrollieren und mit Stress und herausfordernden Emotionen umzugehen. Anders ausgedrückt: Diese Fähigkeiten sind essenziell für Ihre mentale Gesundheit. Magnesium ist daher wichtig, weil es zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt.
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Gut für mentale Balance
Die Verbindung zwischen Magnesium und psychischen Funktionen ist seit Langem bekannt, wurde jedoch kürzlich in einer Studie bestätigt, die in Frontiers in Public Health veröffentlicht wurde. Die Untersuchung umfasste 13.197 amerikanische Männer und Frauen, deren Magnesiumspiegel im Körper mit ihrer psychischen Gesundheit verglichen wurden. Die Wissenschaftler fanden eine positive Verbindung und stellten fest, dass Personen mit den höchsten Magnesiumwerten mit größerer Wahrscheinlichkeit psychisch ausgeglichen waren.
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Kaffee und Alkohol erhöhen den Bedarf
Die Forscher nutzten eine Messmethode namens „Magnesium Depletion Score“ (MDS), die das Ausmaß eines Magnesiummangels bei einer Person bestimmt. Bestimmte Faktoren wie ein übermäßiger Konsum von Kaffee oder Alkohol können den Magnesiumbedarf erhöhen, weshalb einige Menschen möglicherweise eher einen Mangel an diesem Mineral entwickeln. Zudem ist bekannt, dass bestimmte Medikamente zur Reduzierung der Magensäureproduktion den Magnesiumbedarf erhöhen können.
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Magnesiumpräparat mit dokumentierter Aufnahme
Es ist wichtig, über die tägliche Ernährung reichlich Magnesium zuzuführen. Gute Magnesiumquellen sind grüne Blattgemüse, Nüsse und Kerne, Vollkornprodukte, Fisch und dunkle Schokolade. Viele Menschen greifen zu einem Magnesiumpräparat, um auf Nummer sicher zu gehen. Bio-Magnesium vereint drei leicht verwertbare Magnesiumquellen (Magnesiumcarbonat, Magnesiumhydroxid und Magnesiumacetat) die effektiv den Magnesiumspiegel im Körper steigern. Aufgrund seiner nachgewiesenen Absorption und Bioverfügbarkeit ist Bio-Magnesium eine ausgezeichnete Wahl.
Bio-Magnesium kombiniert drei hoch assimilierbare Magnesiumquellen (Magnesiumcarbonat, Magnesiumhydroxid und Magnesiumacetat), die das Magnesium-Niveau des Körpers wirksam verbessern. Bio-Magnesium ist aufgrund seiner dokumentierten Absorption und Bioverfügbarkeit eine gute Wahl.
Eine Studie, die in Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy veröffentlicht wurde, zeigte, dass die tägliche Einnahme von Bio-Magnesium über acht Wochen die Magnesiumwerte im Blut um das Sechsfache erhöhte.
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