Wenn Sie anfällig für Muskelkrämpfe sind und Schwierigkeiten beim Schlafen haben, könnten Sie zu wenig Magnesium aus Ihrer Ernährung bekommen. Magnesium kontrolliert mehr als 300 enzymatische Prozesse im Körper. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie ein Mangel dieses Minerals auch Ihr Stresslevel beeinträchtigen kann.
Zwei Zeichen, dass Sie zu wenig Magnesium aus Ihrer Ernährung bekommen, sind Muskelkrämpfe und Schlafstörungen. Muskelkrämpfe sind beispielsweise Krämpfe während Trainingseinheiten und sogar unfreiwilliges Zucken der Augenlider, was wirklich nervig sein kann.
Wenn Sie mit diesen Problemen vertraut sind, sollten Sie vielleicht mehr Kürbiskerne, Mandeln, dunkle Schokolade oder Spinat zu sich nehmen, da diese alle gute Magnesiumquellen sind.
Steuert 300 enzymatische Prozesse - oder mehr
Was viele Menschen nicht wissen ist, dass Magnesium weit über 300 enzymatische Prozesse im Körper kontrolliert von denen einige für das normale Funktionieren von Nerven und Muskeln, normale psychologische Funktionen usw. wichtig sind.
Menschen, die viel Kaffee und/oder Alkohol trinken, können einen erhöhten Bedarf an Magnesium haben. Das Mineral wird auch durch übermäßiges Schwitzen ausgeschieden. Ein anderer Faktor, der unseren Magnesiumspiegel zu beeinflussen scheint, ist Stress. In Zeiten von emotionalem oder berufsbedingtem Stress kann Ihr Körper mehr Magnesium verbrauchen als normalerweise.
Nahrungsergänzungen können hilfreich sein
Wenn Sie dazu neigen, nicht zu sehr auf Ihre Ernährung zu achten und sich nicht mit der Suche nach guten Magnesiumquellen beschäftigen möchten, kann eine Nahrungsergänzung mit Magnesium hilfreich sein.
Bio-Magnesium ist ein reiner Magnesiumkomplex aus organischen und anorganischen Magnesiumquellen für eine optimale Bioverfügbarkeit. Es enthält drei Magnesiumsalze: Magnesiumcarbonat, Magnesiumhydroxid und Magnesiumacetat. Jede Tablette liefert Ihnen 200 mg Magnesium.
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Der Wasser-Test: Ihr Beweis, dass Bio-Magnesium funktioniert
Geben Sie eine Tablette Bio-Magnesium in ein Glas Wasser und beobachten Sie, wie die Tablette sich in weniger als einer Minute auflöst.
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