Selen und Q10 sind wichtig für ältere Menschen
Skandinavische Forscher haben eine Studie veröffentlicht, die zeigt, wie eine Kombination aus Selen und Q10 die Schilddrüsenfunktion und Lebensqualität älterer Menschen verbessern kann.
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Blockbuster-Filme büßen oft an Wirkung und Originalität ein, sobald Fortsetzungen erscheinen. In der Wissenschaft ist das offenbar anders, und das beste Beispiel ist die ursprüngliche KiSel-10-Studie, die 2013 im International Journal of Cardiology veröffentlicht wurde.
Seit diese bahnbrechende Studie weltweit für Schlagzeilen sorgte, wurde sie unzählige Male erneut untersucht, um zu sehen, ob es neue Ergebnisse gibt, die die Forscher beim ersten Mal nicht entdeckt haben. Bislang hat diese gründliche Untersuchung der ursprünglichen Studie 26 Folgestudien hervorgebracht, die allesamt weitere Informationen geliefert haben.
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Gute Nachrichten für Schilddrüsenfunktion und Lebensqualität
Die jüngste Teilstudie wurde im Mai veröffentlicht und befasst sich mit den Schilddrüsenhormonen älterer Menschen. Sie zeigt eine positive und messbare Wirkung auf den Stoffwechsel, wenn vier Jahre lang täglich 200 Mikrogramm Selenhefe (SelenoPrecise®) und 200 Milligramm Coenzym Q10 (Q10 Bio-Qinon Gold) eingenommen werden. Außerdem stellten die Wissenschaftler bei den Senioren, die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, verschiedene Anzeichen einer verbesserten Lebensqualität fest.
Die Studie wurde in der Fachzeitschrift BMC Medicine veröffentlicht und basiert auf der Analyse von Blutproben der 414 Studienteilnehmer. Die Hälfte der Teilnehmer erhielt die aktive Kombination aus Selen und Q10, während die andere Hälfte ein entsprechendes Placebo erhielt. Beim Vergleich der Blutproben nach vier Jahren konnten die Forscher deutliche Verbesserungen bei den Teilnehmern feststellen, die die beiden Substanzen eingenommen hatten.
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Ältere Menschen haben niedrige Selenwerte
Selen ist bekannt für seine Rolle bei der Unterstützung einer normalen Schilddrüsenfunktion. Aber warum profitieren gerade ältere Menschen von einer Supplementierung mit diesem Nährstoff? Die Selenwerte, die im Blut aller Studienteilnehmer vor Beginn der Studie gemessen wurden, könnten uns einen Hinweis geben. Der durchschnittliche Selengehalt lag bei 67 Mikrogramm pro Liter Blut, was einer täglichen Selenzufuhr von etwa 35 Mikrogramm entspricht. Nach den überarbeiteten Nordischen Nährstoffempfehlungen aus dem Jahr 2023 benötigen Frauen jedoch mindestens 75 Mikrogramm Selen pro Tag, während Männer 90 Mikrogramm benötigen. Die mit Selen supplementierten Studienteilnehmer hatten also eine ausreichend hohe Selenzufuhr als die Teilnehmer der Placebogruppe, was erklärt, warum ihre Schilddrüsenfunktion besser war.
Die Schilddrüse steuert unseren Stoffwechsel, d. h. den zellulären Energieumsatz, der die verschiedenen Körperfunktionen antreibt. Unsere Lebensqualität hängt in hohem Maße davon ab, wie gut diese Körperfunktionen funktionieren. Daher ist es nur logisch, dass ein gut funktionierender Stoffwechsel einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität hat.
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Selen und Q10 arbeiten als Team
Darüber hinaus arbeiten Selen und Q10 als Team und unterstützen sich gegenseitig. Der Körper ist zwar in der Lage, Coenzym Q10 zu synthetisieren, aber die körpereigene Synthese dieser Verbindung nimmt mit dem Alter ab, so dass ältere Menschen im Vergleich zu jüngeren wesentlich weniger Q10 im Blut haben. Daher ist es für Senioren sinnvoll, die beiden Verbindungen in Kombination einzunehmen.
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Quelle:
"Supplementierung mit Selen und Coenzym Q10 in einer älteren schwedischen Bevölkerung mit niedrigem Selengehalt - positive Auswirkungen auf Schilddrüsenhormone, kardiovaskuläre Sterblichkeit und Lebensqualität"
Urban Alehagen, Jan Alexander, Jan O. Aaseth, Anders Larsson, und Trine B. Opstad.
BMC Medizin (2024) 22:191
https://doi.org/10.1186/s12916-024-03411-1
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