Wie Sie Ihrem Körper helfen können, freie Radikale zu bekämpfen

Zink ist ein Mineral, das Sie durch eine ausgewogene Ernährung erhalten. Es hilft, die Zellen Ihres Körpers vor oxidativem Stress zu schützen. Oxidativer Stress ist ein biologisches Ungleichgewicht, bei dem die natürliche Produktion freier Radikale im Körper beschleunigt wird, was biologischen Stress verursacht und das Risiko einer Zellschädigung erhöht.

Jeder weiß, was Stress ist. Aber haben Sie jemals von oxidativem Stress gehört? Es ist ein Zustand, in dem die schützenden Antioxidantien in Ihrem Körper aufgrund eines Anstiegs an freien Radikalen nicht mehr in der Lage sind, die vollständige Immunabwehr zu gewährleisten.

Es hat sich gezeigt, dass Rauchen, zu viel Alkohol, Luftverschmutzung, Strahlung und viele andere Lebensstil-Faktoren die Belastung durch freie Radikale erhöhen können.

Eine ausgewogene Ernährung und bei Bedarf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Zink ist eines der Minerale, die Ihre Zellen vor oxidativem Stress schützen können. Sie erhalten Zink, wenn Sie Lebensmittel wie Fleisch, Schalentiere, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte verzehren. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung so wichtig.

Wenn Sie befürchten, dass Sie aufgrund Ihrer Ernährung oder anderer Faktoren nicht genug Zink erhalten, können Sie eine Ergänzung wie Bio*Active-Zink^TM wählen, bei der jede Tablette 15mg Zinkgluconat mit einer hohen Bioverfügbarkeit enthält. Eine Ergänzung mit Zink ist vielleicht keine so schlechte Idee.

Weniger Anzeichen einer Schädigung durch freie Radikale

Schauen wir uns das Problem rund um oxidativen Stress genauer an. Eine Gruppe von Wissenschaftlern der Medizinischen Universität Teheran im Iran analysierte 10 Studien über Zink und die Wirkung des Minerals auf den Körper.

Einige dieser Studien untersuchten den Einfluss von Zink auf den Blutspiegel, eine Verbindung namens Malondialdehyd (MDA), einer Art „Zellabgas“, das nach einer Schädigung durch freie Radikale entsteht. Je höher die MDA-Werte, desto mehr oxidativer Stress entsteht.

Was die Forscher deutlich sehen konnten, war, dass Menschen, die Zink-Präparate einnahmen, signifikant niedrigere MDA-Werte hatten als Menschen, die ein Placebo einnahmen.

Stärkere Immunabwehr

Andere Studien befassen sich mit der sogenannten Total Antioxidant Capacity (TAC), mit der die Fähigkeit des Körpers gemessen werden kann, sich vor freien Radikalen und oxidativem Stress zu schützen.

Die Studien zeigten, dass Menschen, die Zink einnahmen, wesentlich bessere Werte hatten als Nicht-Supplementierer. Zink unterstützt verschiedene Antioxidations-Systeme im Körper wie Glutathionperoxidase (GPx) und Superoxiddismutase (SOD), die bekanntermaßen Schutz vor oxidativem Stress bieten.

Freie Radikale sind ein natürlicher Bestandteil des Energiestoffwechsels im Körper. Wichtig ist jedoch, dass die freien Radikale niemals die schützenden Antioxidantien übersteigen, da dies die Voraussetzungen für oxidativen Stress und Zellzerstörung schafft.

Solange wir genug Antioxidantien wie Zink haben, um freie Radikale zu bekämpfen, können wir diese unter Kontrolle halten.

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