Wissenschaftler befürworten Mittelmeerdiät: Eine gute Grundlage für die Gesundheit

Wissenschaftler befürworten Mittelmeerdiät
- eine gute Grundlage für die Gesundheit

Eine Studie, die verschiedene Ernährungsformen miteinander vergleicht, hat ergeben, dass eine mediterrane Ernährung in Kombination mit der vitaminähnlichen Verbindung Coenzym Q10 besonders für ältere Menschen geeignet ist. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, wie sich dies auf die Gesundheit auswirkt.

Es ist bekannt, dass wir mit zunehmendem Alter vermehrt oxidativem Stress ausgesetzt sind. Das bedeutet, dass potenziell schädliche freie Radikale unsere Zellen und Gewebe angreifen und irreparable Schäden verursachen. Wissenschaftler haben jedoch durch den Vergleich verschiedener Ernährungsformen festgestellt, dass die mediterrane Ernährung einen guten Schutz gegen oxidativen Stress und dessen potenziell schädliche Wirkung auf gesunde Zellen bietet.

Schützt die Körperzellen

Die Wissenschaftler machten die Beobachtungen, indem sie vier verschiedene Ernährungsformen verglichen und untersuchten, wie sich die verschiedenen Essgewohnheiten auf das Niveau des oxidativen Stresses auswirkten. In einer typischen mediterranen Ernährung gibt es eine Vielzahl verschiedener Antioxidantien wie Selen, Zink, Vitamin E und Vitamin C, die dazu beitragen, die Zellen vor den freien Radikalen zu schützen, die oxidativen Stress verursachen.

Älteren Menschen fehlt Coenzym Q10

Die Wissenschaftler integrierten eine Nahrungsergänzung mit Coenzyms Q10 in eine der Ernährungsformen. Coenzym Q10 ist in bestimmten Lebensmitteln in begrenzten Mengen enthalten, aber wir Menschen können die Verbindung auch synthetisieren. Tatsächlich wird der größte Teil des Coenzyms Q10, das für verschiedene Zwecke benötigt wird, vom Körper hergestellt. Das einzige Problem ist, dass unsere endogene Produktion des Stoffes Mitte der zwanziger Jahre ihren Höhepunkt erreicht. Ab diesem Zeitpunkt nimmt der körpereigene Q10-Spiegel stetig ab, wodurch ältere Menschen benachteiligt werden.

Bahnbrechende schwedische Studie

Wissenschaftler waren lange daran interessiert, herauszufinden, was passiert, wenn Sie eine Ergänzung von Coenzym Q10 einnehmen, um die Werte der Verbindung in Blut und Gewebe wieder aufzufüllen. Im Jahr 2013 stellten schwedische Forscher bahnbrechende Ergebnisse einer Studie mit älteren Männern und Frauen vor, in der sie die positive Wirkung einer täglichen Einnahme von 200 mg Coenzym Q10 nachgewiesen hatten. Das verwendete Q10-Präparat (Bio-Chinon Q10) enthält reines Coenzym Q10 in Kombination mit Vitamin B2, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt. Die Teilnehmer erhielten außerdem 200 Mikrogramm Selenhefe (SelenoPrecise), da Selen auch zum Schutz vor oxidativem Stress beiträgt.
Die Studie wurde im International Journal of Cardiology veröffentlicht und machte weltweit Schlagzeilen.

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